A nyári időszak, bár többségünk számára a pihenés ideje -adottságai miatt- nem feltétlenül a befelé figyelésről szól. Ilyenkor a természet is kiáradó, a nap magasan jár, a fák gyümölcsöket hoznak, a virágok színesen pompáznak, a veteményes kertünk tele van...
Élőben vezetett csoportos meditáció Zoomon Krajcsó Nellivel és a SlowTime mindfulness tanáraival 5 héten át. A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Időpontok Minden szerdán 18:00-18:50 között találkozunk a következő napokon: Május 24. Május 31. Június 7....
6 napos ingyenes meditációs kihívás (május 16-21.) Ünnepeljük együtt a meditáció világnapját élő meditációkkal, beszélgetéssel, kedvezményekkel! Május 21. a meditáció világnapja. Ebből az alkalomból összeválogattuk nektek minden idők legtöbbet hallgatott SlowTime...
Szeretettel várunk 5 napos mindfulness táborunkba, ahol megtapasztalhatod a tudatos jelenlét örömét és nyugalmát, átélheted a lassítást és közelebb kerülhetsz önmagadhoz. Az 5 nap alatt különböző mindfulness témájú workshopon, előadáson, mozgáson, meditáción és...
Ne rohand végig az ünnepeket! Inspirálódj a világ karácsonyi hagyományaiból és hangolódj velünk meditációval! 5 nap, 5 karácsonyi szokás, 5 meditáció, 5 éberséggyakorlat Regisztrálj ingyenesen! Mit tanulhatunk a világ népeitől és ükanyáinktól a karácsonyról?...
Az őszinte, altruista kedvesség egyik legnagyobb előnye, hogy megerősíti a kapcsolódásainkat, csökkenti az elidegenedés, növeli a közösség és az összetartozás érzését. De hogyan tudnánk profitálni a kedvességből, amikor a rövidülő nappalok hozta sötétség inkább a...
Novemberben már jócskán benne vagyunk az őszben, sűrűsödnek a teendőink, a határidőink, miközben egyre kevesebb fényhez jutunk, és legszívesebben nagyokat aludnánk délutánonként. A külvilág elvárásai és belső igényeink közti kettősség meglátszik energiaszintünkön...
Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli beszélget Kocsis Viki, jóga és meditációs oktatóval, health coach-csal az új mozgásfilozófiájáról, ami az UnDoing Movement. Vikivel két workshopon is megtapasztalhatod a feltöltő, nemcselekvő, befeléfigyelő mozgást 2022 őszén a...
Ki ne ismerné azt a sürgetett állapotot, amikor egy 10 perces mozgás vagy reggeli meditáció, akár egy nyugodt étkezés sem fér bele a napunkba, kapkodunk, nem tudunk ellazulni, és nehéz egy dologra figyelnünk. A dekoncentráltság modern életünk velejárója a gyors...
A szívvel, akár a virágokkal, nem szabad durván bánni, hanem meg kell várni, amíg magától kinyílik. - Louisa May Alcott Meditálni sokan azért kezdünk el, mert szeretnénk megnyugodni. Elképzeljük, hogy ha eleget gyakorolunk, kellemesen éldegélünk majd, nem támadnak...
Az öngondoskodásról azt hisszük, hogy az mindig aktivitást, cselekvést, tevőlegességet kíván tőlünk, pedig az elengedés is fontos öngondoskodási gyakorlat, amelyet októberben könnyen behívhatunk az életünkbe. Minél alaposabban számba vesszük, mi az, amit ideje...
Bár az ősz a legtöbbünkben melankóliát és gyászt hoz, úgy is tekinthetünk rá, mint lehetőségre. Ekkor dolgozhatunk azon, hogy elfogadjuk a változással járó bizonytalanságot és elengedjük azt, ami már idejétmúlt. Mindezt úgy, hogy átöleljük magunkban azt a...
Hangolódj velünk az ünnepekre december 1. és 26. között 5 ingyenes karácsonyi meditációval! A Karácsony lehet meghitt is, a rohanás helyett szólhat a kapcsolódásról, a háláról, a kedves emlékekről. A tél lehet szerethető, még akkor is, ha komornak tűnnek a fák és...
6 mindfulness tipp, ami megtanít arra, hogy fontos légy önmagadnak, és fontos maradjon a másik is. Ülök a sötétben a gép előtt és próbálom befejezni a mai körül-belül századik feladatot, miközben percenként ráfrissítek az e-mailjeimre, hátha keresett valaki és...
5 mindfulness gyakorlat az önszeretethez Mikor tudsz elégedetten hátradőlni és pihenni? Ha elvégeztél minden munkát, ha sikerült a nap és nem okoztál magadnak csalódást? Talán elsőre nem úgy tűnik, de a pihenés, a hibák elfogadása, a stressz menedzselése szorosan...
Szeresd meg (újra) a meditációt és tedd rendszeressé a gyakorlást! Biztosan érezted már, mennyi pluszt ad, ha rendszeresen meditálsz. Nem kell naponta sok percet ülni ahhoz, hogy érezd a meditáció jótékony hatását: fókuszáltabb, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb...
Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt 6+1 nap, 12 meditáció, éberséggyakorlatok, élő közös meditáció, újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írások Az ősz mindig egyfajta újrakezdés. A nyár után, ahogy az idő is hűvösebb lesz, visszaállunk a szokásos...
A szeptember ellenállássál, szorongással, elintézendőkkel kezdődhet, hiszen a nyári szabadabb tempóból, a nyaralásokról visszatérve szembesülhetünk az elodázott teendőkkel, az előttünk álló hónapok feladataival és újra több tervezés és szervezés szakadhat a...
