2016-ban, amikor az első tanárképzésemen vettem részt és főleg, amikor elkezdtem tanítani, erről a 10 éves tapasztalatról álmodoztam: hogy mennyivel többet fogok tudni és hogy bár öregebb leszek, de bölcsebb. Ma már elmondhatom, hogy nekem a mindfulness tanítás...
Folytatódik a visszaemlékezés sorozatom a Slow Budapest elmúlt 14 évére! Az első dolgok számomra mindig izgalmasak, így az első Slow Hét, amit 2013 nyarán szerveztünk nagyon szép, feldobó emlékem a mai napig. Ekkorájt már majdnem egy éve létezik a Slow Budapest,...
Ilyen volt életem első TED előadása 2012-ben. Folytatódik a visszaemlékezés sorozatom! A múlt héten ott hagytam abba, hogy Szörnyi Kriszta, a HVG Extra magazinok akkori főszerkesztője meghívott a TEDxYouth Budapestre előadónak. A TED-nek abban az évben a központi...
Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter beszélget, az általunk vezetett, nemrég indult Anti-határidőnapló Klubunk februári témájáról. A mindfulness életünkre gyakorolt hatása, az alvásjavítás és a stresszcsökkentés is szóba...
Minél több újévet élünk meg, annál könnyebb közönyösen legyinteni január elsején, hogy egy éjszaka alatt úgysem változik semmi. Ha az évfordulókat nagyon szkeptikusan szemléljük, nem lesz semmi más január elsején, ugyanakkor mégis: hiszen fejben dőlnek el a dolgok....
Hangolódj velünk az ünnepekre december 1. és 26. között 5 ingyenes karácsonyi meditációval! A Karácsony lehet meghitt is, a rohanás helyett szólhat a kapcsolódásról, a háláról, a kedves emlékekről. A tél lehet szerethető, még akkor is, ha komornak tűnnek a fák és...
6 mindfulness tipp, ami megtanít arra, hogy fontos légy önmagadnak, és fontos maradjon a másik is. Ülök a sötétben a gép előtt és próbálom befejezni a mai körül-belül századik feladatot, miközben percenként ráfrissítek az e-mailjeimre, hátha keresett valaki és...
5 mindfulness gyakorlat az önszeretethez Mikor tudsz elégedetten hátradőlni és pihenni? Ha elvégeztél minden munkát, ha sikerült a nap és nem okoztál magadnak csalódást? Talán elsőre nem úgy tűnik, de a pihenés, a hibák elfogadása, a stressz menedzselése szorosan...
Szeresd meg (újra) a meditációt és tedd rendszeressé a gyakorlást! Biztosan érezted már, mennyi pluszt ad, ha rendszeresen meditálsz. Nem kell naponta sok percet ülni ahhoz, hogy érezd a meditáció jótékony hatását: fókuszáltabb, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb...
Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt 6+1 nap, 12 meditáció, éberséggyakorlatok, élő közös meditáció, újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írások Az ősz mindig egyfajta újrakezdés. A nyár után, ahogy az idő is hűvösebb lesz, visszaállunk a szokásos...
A szeptember ellenállássál, szorongással, elintézendőkkel kezdődhet, hiszen a nyári szabadabb tempóból, a nyaralásokról visszatérve szembesülhetünk az elodázott teendőkkel, az előttünk álló hónapok feladataival és újra több tervezés és szervezés szakadhat a...
A nyári időszak, bár többségünk számára a pihenés ideje -adottságai miatt- nem feltétlenül a befelé figyelésről szól. Ilyenkor a természet is kiáradó, a nap magasan jár, a fák gyümölcsöket hoznak, a virágok színesen pompáznak, a veteményes kertünk tele van...
2016-ban, amikor az első tanárképzésemen vettem részt és főleg, amikor elkezdtem tanítani, erről a 10 éves tapasztalatról álmodoztam: hogy mennyivel többet fogok tudni és hogy bár öregebb leszek, de bölcsebb. Ma már elmondhatom, hogy nekem a mindfulness tanítás...
Folytatódik a visszaemlékezés sorozatom a Slow Budapest elmúlt 14 évére! Az első dolgok számomra mindig izgalmasak, így az első Slow Hét, amit 2013 nyarán szerveztünk nagyon szép, feldobó emlékem a mai napig. Ekkorájt már majdnem egy éve létezik a Slow Budapest,...
Ilyen volt életem első TED előadása 2012-ben. Folytatódik a visszaemlékezés sorozatom! A múlt héten ott hagytam abba, hogy Szörnyi Kriszta, a HVG Extra magazinok akkori főszerkesztője meghívott a TEDxYouth Budapestre előadónak. A TED-nek abban az évben a központi...
Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter beszélget, az általunk vezetett, nemrég indult Anti-határidőnapló Klubunk februári témájáról. A mindfulness életünkre gyakorolt hatása, az alvásjavítás és a stresszcsökkentés is szóba...
Minél több újévet élünk meg, annál könnyebb közönyösen legyinteni január elsején, hogy egy éjszaka alatt úgysem változik semmi. Ha az évfordulókat nagyon szkeptikusan szemléljük, nem lesz semmi más január elsején, ugyanakkor mégis: hiszen fejben dőlnek el a dolgok....
Hangolódj velünk az ünnepekre december 1. és 26. között 5 ingyenes karácsonyi meditációval! A Karácsony lehet meghitt is, a rohanás helyett szólhat a kapcsolódásról, a háláról, a kedves emlékekről. A tél lehet szerethető, még akkor is, ha komornak tűnnek a fák és...
