10 éve tanítok mindfulness-t…

2016-ban, amikor az első tanárképzésemen vettem részt és főleg, amikor elkezdtem tanítani, erről a 10 éves tapasztalatról álmodoztam: hogy mennyivel többet fogok tudni és hogy bár öregebb leszek, de bölcsebb.

Ma már elmondhatom, hogy nekem a mindfulness tanítás adta a legtöbb inspirációt az önismereti utamban:

a nehézségek, amelyekkel egy csoportban, vagy a mindfulness meditációk vezetésekor találkoztam, sok-sok terápiás és szupervíziós beszélgetésre adott és ad a mai napig lehetőséget
elindultam a testfókuszú módszerek felé, sőt inkább elköteleződtem feléjük és ma már nem is tudom elképzelni, hogy ne a testhez térjek vissza, amikor stresszelek, szorongok vagy lent van a hangulatom
mivel a mindfulness őszinte odafordulást jelent a tapasztalataink felé, ezért sok-sok sérülékeny állapotban tudtam találkozni magammal – ezeknek az elismerése és elfogadása volt legnagyobb lépés számomra a változás és egyensúly felé
fontos, hogy ez a gyakorlás folyamatos legyen és számomra ebben az életben ki fog tartani – mert szeretnék hitelesen kapcsolódni a csoportjaimban megosztott tapasztalatokhoz és úgy találtam, hogy a saját élmény együttérzőbbé tesz

Sok mindfulness programot tartottam az elmúlt 10 évben, sok közösség indult el az elvonulásaimon, csoportjaimban és ennek része volt a SlowTime.hu meditációs oldalam is. 2020-ban, a covid bezártságában alatt kezdtük el összerakni, felvenni hozzá az anyagokat és kitalálni az arculatot. 2021 tavaszán, 5 évvel ezelőtt indult el, és azóta majdnem 10 000-en próbálták ki valamelyik meditációmat az ott szereplő 170 közül.

Én anno arra sem gondoltam, hogy például ennyi anyag lesz fent az oldalon, mert ez nem csak az a 10 perc, amit le lehet játszani, hanem a hangstúdióban töltött órák, az ötletelések, újrahallgatások, szerkesztések és feltöltések is.

Idén szeretnék jó sok új meditációt feltölteni nektek, így, ha most van olyan téma, amit a figyelmembe ajánlanátok, írjátok meg légyszi kommentben. Vagy csak, hogy mi a kedvencetek az oldalról.