Alvás témájú bejegyzéseink

Meditáció alváshoz

,,Az alvás a természet orvosa." - Stephen King Amikor elalváshoz közeledünk, több kihívással szembesülhetünk, amelyekre a meditáció segítségül szolgálhat. Próbáld ki ezt az elalvást segítő meditációt és írd meg tapasztalataidat! Ha van időd, akár állva...

Alvás és mindfulness

„Amikor ébren fekszünk, nagyon könnyen belekerülhetünk egy olyan gondolatspirálba, amely arról szól, hogy nem alszunk: miért nem tudunk aludni, hogyan hat ez ránk, és az összes kapcsolódó érzelem, amit ezek a gondolatok létrehoznak. Segíthet, ha el tudunk szakadni...

Zavartalan alvás – létezett-e valaha?

"A sötét éjszaka - dióhéjba zárt nappal." - Anton Pavlovics Csehov Elalvási nehézségek, éjszakai forgolódás, hajnali agyalás, mikroébredések, kialvatlanság – mindannyian ismerjük ezeket a kellemetlen jelenségeket. Sok szó esett arról, hogy alvásproblémáink zöme az...

Alvás: meditáció és 4 mindfulness tipp, hogy jobban aludj

Az alvás témájáról manapság rengeteg szó esik, de a legtöbb tipp az alvási higiénia oldaláról fogja meg a kérdést, vagyis hogy mit tegyünk közvetlenül lefekvés előtt, hogyan rendezzük be a hálószobánkat, mit együnk, milyen illóolajokat párologtassunk. Kevesebb szó...

Meditáció alváshoz

,,Az alvás a természet orvosa." - Stephen King Amikor elalváshoz közeledünk, több kihívással szembesülhetünk, amelyekre a meditáció segítségül szolgálhat. Próbáld ki ezt az elalvást segítő meditációt és írd meg tapasztalataidat! Ha van időd, akár állva...

Alvás és mindfulness

„Amikor ébren fekszünk, nagyon könnyen belekerülhetünk egy olyan gondolatspirálba, amely arról szól, hogy nem alszunk: miért nem tudunk aludni, hogyan hat ez ránk, és az összes kapcsolódó érzelem, amit ezek a gondolatok létrehoznak. Segíthet, ha el tudunk szakadni...

Zavartalan alvás – létezett-e valaha?

"A sötét éjszaka - dióhéjba zárt nappal." - Anton Pavlovics Csehov Elalvási nehézségek, éjszakai forgolódás, hajnali agyalás, mikroébredések, kialvatlanság – mindannyian ismerjük ezeket a kellemetlen jelenségeket. Sok szó esett arról, hogy alvásproblémáink zöme az...

Alvás: meditáció és 4 mindfulness tipp, hogy jobban aludj

Az alvás témájáról manapság rengeteg szó esik, de a legtöbb tipp az alvási higiénia oldaláról fogja meg a kérdést, vagyis hogy mit tegyünk közvetlenül lefekvés előtt, hogyan rendezzük be a hálószobánkat, mit együnk, milyen illóolajokat párologtassunk. Kevesebb szó...

Hírlevél

Pin It on Pinterest