Kezdjük újra! 6+1 napos ingyenes kihívás (szept. 18-24.)

2023. szeptember 18. | Meditáció, Mindfulness

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt

6+1 nap, 12 meditáció, éberséggyakorlatok, élő közös meditáció,

újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írások

Az ősz mindig egyfajta újrakezdés. A nyár után, ahogy az idő is hűvösebb lesz, visszaállunk a szokásos ritmusba, újra nekilendülünk a munkának, elkezdődik az iskola, óvoda. Van ebben a ritmusváltásban egy új kezdet. Nyáron a meditációs gyakorlás is rendszertelen lehet, a szabadságok, nyaralás, feszitválozás alatt talán nem is érezzük annyira a szükségét az elcsendesedésnek, ám ősszel ezt is újrakezdhetjük, hiszen ez az évszak amúgy is a lassulásról szól. Ezt a folyamatot és az új kezdettel járó stressz csökkentését tudja támogatni az, ha megint rendszeressé teszed a meditációt.

Ezzel a 6+1 napos ingyenes kihívásunkkal minden eszközt szeretnénk megadni neked hozzá.

Kezdd újra!

Újabb 6 meditációval bővül a SlowTime több, mint 110 meditációból álló gyűjteménye! Az évindítás jegyében 6 mindfulness meditációt vettünk fel 10-15 perces hosszúságban, amelyekkel visszatérhetsz az alapokhoz. Nem kérünk sokat velük, inkább adni szeretnénk: egyszerűségükön, játékosságukon keresztül újra átélheted a könnyed meditáció pozitív hatásait, a rendszeres, napi gyakorlásban rejlő nyugalmat és fókuszt és talán a 7 nap végére szokássá válik a meditálás is.

Regisztrációval ingyenesen elérhető vadonatúj meditációk az újrakezdés jegyében:

ÚJ: Hogy vagy?
ÚJ: Hallod?
ÚJ: Mosoly 🙂
ÚJ: Lépjünk! – de ne egyszerre!
ÚJ: Veszed? – a levegőt
ÚJ: Mozdulj! – szabadon
+1 élő meditáció

Előfizetőinknek a következő meditációkat ajánljuk az őszi tempóváltáshoz:

Meditálj élőben Eszterrel a héten kétszer is

A kihívást vezeti

Szabó Eszter, mindfulness tanár, jóga oktató, zen gyakorló, a Tudatosság Játékos Iskolájának megálmodója. Meditációiban, tréningjein a játékosságot, az egyszerűséget és a természet végtelen tiszteletét képviseli. Meditálj könnyedén videós tréningje elérhető oldalunkon, az ehhez kapcsolódó 6 hetes újrakezdő mindfulness csoportja pedig október 3-án indul. További bemutatkozás ››

Ez még nem minden! Hírlevelünkben még több vár!

A 6 nap alatt csak a hírlevél feliratkozóinknak küldjük el a kihíváshoz kapcsolódó újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írásainkat és mindfulness gyakorlatainkat. Mindennap küldünk egy, a hétköznapokat megkönnyítő gyakorlatot és inspirációs írást a következő témában:

Drasztikus változások kezelése: hogyan lehet kezelni a hirtelen váltásokat?
Elengedés, lezárás: sóvárgás nélkül átélni a jót, a nyár elengedése
Friss nézőpont, vagy soshin a japánban, hogy könnyebben tudjunk újrakezdeni
Örülni a mostnak, a jó dolgokra fókuszálni: mi az, ami beérett és milyen jó dolgok várhatnak ránk?
Önegyüttérzés az újrakezdésben: hogyan tudunk türelmesek lenni magunkkal szemben, ha nehéz a szeptemberi tempóváltás?
Befogadni az újat: hogyan támogathatjuk, hogy megérkezzenek az új dolgok az életünkbe?

Töltsd le a programhoz kapcsolódó ingyenes munkafüzetünket!

A tőlünk megszokott grafikai minőségben összeállítottunk egy munkafüzetet, amit a kihívás alatt tudsz használni. A munkafüzet:

segíthet a fejlődésed mérésében (az Anti-határidőnaplónkból ismert slow mérővel)
a meditációs hangulatod tudatosításában
a szándékod meghatározásában
inspirációs idézettel motivál

Regisztrálóinknak ingyenesen elérhető!