Talán tudod, hogy a gyermekünket várom, és már várandósságom utolsó hónapjaiban vagyok. Így eléggé gyakoriak a fáradt napok mostanában számomra. A fáradtság nem csak testi vagy mentális energiahiányt jelent, hanem lelkiekben is nehéz egy-egy ilyen napon megtalálni a középpontot. Amikor fáradtak vagyunk, az ingerültséggel, rugalmatlansággal, türelmetlenséggel és demotiváltsággal is együtt járhat. Nem is beszélve arról, hogy ilyenkor nincs erőnk sportolni, nem az egészséges étkezést választjuk, hanem a gyors segélyt, a cukrot, a könnyen elérhető ételeket.
Közben pedig az ilyen fáradt napokon is vágyunk arra, hogy megmozgassuk magunkat, odafigyeljünk arra, amit fogyasztunk, jelen legyünk és kicsit megnyugodjunk. És amikor ez nem sikerül, úgy érezhetjük, kárba veszett a nap. Kritikusságot, elégedetlenséget, haszjoltságot élhetünk át – ami csak tovább fáraszt minket.
Szeptemberben azzal a figyelemmel gyakorolhatsz velem, hogy ne kelljen dedikált időkre és tökéletes pillanatokra várnod ahhoz, hogy gondoskodj magadról és jobban legyél.
A SlowTime oldalamon most debütáló 5 meditációval ahelyett, hogy időt kellene kiszakítanod a pihenésre, a mindennapi tevékenységeid válhatnak a feltöltődésed forrásává. Lehetőséged lesz rá, hogy a szokásos kávédat, teádat tudd használni igazi pihenőnek, kapcsolódj a légzéshez, átmozgasd magadat, jelenlétben sétálj vagy megtaláld a csendet a zajban. Ezek a tevékenységek, ingerek amúgy is megvannak a napunkban, most máshogy vehetünk bennük részt – úgy, hogy igazi gondoskodó és nyugtató, lassító pillanatok legyenek.
Csatlakozz a szeptemberi ingyenes meditációs kihíváshoz
Oszd meg másokkal is a cikket!
0 hozzászólás