Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. december 14. | Karácsony, Mindfulness, Stressz
A szeretet ott van a harag mögött, mint a fal a függöny mögött, vagy a táj, amelyen vihar söpör végig. A vihar elvonul, és a táj ott van. – Elizabeth Moon Túltelített, túlterhelt időszakban könnyen túlcsordulhat az a bizonyos pohár, könnyen válhatunk érzékennyé,...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. december 10. | Karácsony, Mindfulness, Stressz
A perfekcionizmus az a meggyőződés, hogy ha tökéletesen élünk, tökéletesen nézünk ki és tökéletesen cselekszünk, minimálisra csökkenthetjük vagy elkerülhetjük a hibáztatás, az ítélkezés és a szégyen fájdalmát. Ez egy pajzs. Ez egy húsz tonnás pajzs, amit azért...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. november 30. | Mindfulness, Relaxáció, Stressz
„Elhalasztjuk a kisebb feszültségek vállalását, addig, amíg elkerülhetetlen lesz egy sokkal nagyobb feszültség kényszerű átélése.” – Popper Péter Te is tapasztaltad már, hogy pont akkor robbansz le testileg és lelkileg is, amikor már elmúlt a...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. november 16. | Mindfulness, Relaxáció, Stressz
„A testünk tartalmazza az összes érzésünket, az összes testérzetünket; mindez a testünkben van.” – Peter Levine A test nem hazudik, tartja a mondás. Még ha intelligenciánknak, tanult viselkedésmintáinknak köszönhetően nagyszerű módon el is tudjuk rejteni – akár még...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. október 15. | Alvás, Mindfulness, Relaxáció, Stressz
Az alvás témájáról manapság rengeteg szó esik, de a legtöbb tipp az alvási higiénia oldaláról fogja meg a kérdést, vagyis hogy mit tegyünk közvetlenül lefekvés előtt, hogyan rendezzük be a hálószobánkat, mit együnk, milyen illóolajokat párologtassunk. Kevesebb szó...
