Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. április 07. | Mindfulness, Stressz
Gyalogosan járva csökken a különbség a látott és a megélt dolgok között. A séta során megfigyelőből résztvevővé válunk. – Erling Kagge A tavasz kezdetén, amikor már nagyon várjuk, hogy virágba boruljanak, kizöldüljenek a fák, az itt maradó hideg...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. március 29. | Mindfulness, Stressz
Minden gyermek egy ragyogó kertben él, ahol mindent közvetlenül érzékel, a gondolat közvetítése nélkül. Az elme születése egy az érzékek halálával. (…) Kisgyermekké kell válnunk, hogy átléphessük a mennyország kapuját. – Dan Millman Pörgős időszakokban...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. február 08. | Mindfulness, Stressz, Testtudatosság
„A test a part a lét óceánjában” – tartja egy szufi mondás. Amikor rohanásról beszélünk, nem elsősorban fizikai jelenségre gondolunk, tényleges sietségre, sokkal inkább egyfajta mentális állapotra. Mentális sürgetettségben nemcsak a jelenre nem tudunk fókuszálni, de...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. január 27. | Alvás, Mindfulness, Stressz
„A sötét éjszaka – dióhéjba zárt nappal.” – Anton Pavlovics Csehov Elalvási nehézségek, éjszakai forgolódás, hajnali agyalás, mikroébredések, kialvatlanság – mindannyian ismerjük ezeket a kellemetlen jelenségeket. Sok szó esett arról, hogy...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. január 19. | Mindfulness, Stressz
„Légy türelmes magaddal! A gyógyulás nem rövidtávfutás, hanem maraton; nem egy hatalmas ugrás, hanem kis lépések sorozata.” – Bob Gass A megbetegedések jelentős hányada esik a téli időszakra, hiszen ilyenkor a hideg, a sötétség és a szezonális...
