Szerző: Kiss Dius | 2022. április 28. | Meditáció, Mindfulness, Stressz
Lelassult pulzus, kevesebb stressz, béke: aki elkezd meditálni, idővel saját bőrén fogja tapasztalni a rendszeres gyakorlás hatásait. Elménknek azonban szüksége van néhány kézzel fogható információra ahhoz, hogy „cinkosunkká” váljon a folyamatban. Hiszen ha előre...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. április 07. | Mindfulness, Stressz
Gyalogosan járva csökken a különbség a látott és a megélt dolgok között. A séta során megfigyelőből résztvevővé válunk. – Erling Kagge A tavasz kezdetén, amikor már nagyon várjuk, hogy virágba boruljanak, kizöldüljenek a fák, az itt maradó hideg...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. február 08. | Mindfulness, Stressz, Testtudatosság
„A test a part a lét óceánjában” – tartja egy szufi mondás. Amikor rohanásról beszélünk, nem elsősorban fizikai jelenségre gondolunk, tényleges sietségre, sokkal inkább egyfajta mentális állapotra. Mentális sürgetettségben nemcsak a jelenre nem tudunk fókuszálni, de...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. január 19. | Mindfulness, Stressz
„Légy türelmes magaddal! A gyógyulás nem rövidtávfutás, hanem maraton; nem egy hatalmas ugrás, hanem kis lépések sorozata.” – Bob Gass A megbetegedések jelentős hányada esik a téli időszakra, hiszen ilyenkor a hideg, a sötétség és a szezonális...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2022. január 12. | Mindfulness, Stressz
„Az ébredés mindig új élet.” – El Kazovszkij. Legyen más a reggel! Sok babona szól arról, hogyan érdemes kezdenünk az újévet ahhoz, hogy boldogak legyünk. Ám afelett könnyen elsiklunk, hogyan induljunk neki a napnak ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbak...
