Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. november 30. | Mindfulness, Relaxáció, Stressz
„Elhalasztjuk a kisebb feszültségek vállalását, addig, amíg elkerülhetetlen lesz egy sokkal nagyobb feszültség kényszerű átélése.” – Popper Péter Te is tapasztaltad már, hogy pont akkor robbansz le testileg és lelkileg is, amikor már elmúlt a...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. november 16. | Mindfulness, Relaxáció, Stressz
„A testünk tartalmazza az összes érzésünket, az összes testérzetünket; mindez a testünkben van.” – Peter Levine A test nem hazudik, tartja a mondás. Még ha intelligenciánknak, tanult viselkedésmintáinknak köszönhetően nagyszerű módon el is tudjuk rejteni – akár még...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. október 15. | Alvás, Mindfulness, Relaxáció, Stressz
Az alvás témájáról manapság rengeteg szó esik, de a legtöbb tipp az alvási higiénia oldaláról fogja meg a kérdést, vagyis hogy mit tegyünk közvetlenül lefekvés előtt, hogyan rendezzük be a hálószobánkat, mit együnk, milyen illóolajokat párologtassunk. Kevesebb szó...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. október 07. | Mindfulness, Stressz
„Éber tudatosságod csak annyira lesz erős, mint amennyire elméd képes nyugodt és stabil lenni. Nyugalom nélkül az éberség tükre izgatott és hullámzó felülettel rendelkezik, és nem fogja tudni pontosan tükrözni a dolgokat.” – Jon Kabat Zinn Az őszi...
Szerző: Krajcsó Nelli | 2021. szeptember 15. | Mindfulness, Stressz
Hogy jól induljon a napod! Nem dőlhetünk hátra a karosszékünkben arra várva, hogy a világ minden reggel bekopogtat az ajtónkon egy kész tervvel az adott napra. – William Pullen hogy jól induljon a napod! Óracsörgés, szundi, újabb csörgés, kávé, zuhanyzás,...
