Mindful nyaralás: hogyan rakd le a stresszt, ha elutazol?

Mindful nyaralás: hogyan rakd le a stresszt, ha elutazol?

Szerző: | 2023. július 31. | Stressz

Biztos te is tapasztaltad már, hogy hiába mész szabadságra, gondolataid potyautasként utánad jönnek bárhová, miközben számos más stresszforrást is tartogat a vakáció. A szabadság elsősorban rólunk kell, hogy szóljon, mégis rengeteg az elvárás bennünk, „milyennek...
VIDEO: Álmosság a meditációban

VIDEO: Álmosság a meditációban

Szerző: | 2023. július 13. | Meditáció

Az álmosság minden meditálónak ismerős, kezdőknél pedig különösen gyakori lehet. Mindegy, hogy fekve vagy ülve meditálunk, vezetett vagy csendes meditációt gyakorolunk, előbb-utóbb bebólintunk, és van, hogy perceket is átalszunk. Az elálmosodás nem csak a fáradtság...
10 reggeli stresszoldó mindfulness gyakorlat

10 reggeli stresszoldó mindfulness gyakorlat

Szerző: | 2023. június 13. | Meditáció, Stressz

Óracsörgés, nehéz ébredés, majd rohanó gondolatok az előttünk álló feladatokról, kapkodás – neked milyenek a reggeleid? Kutatások alapján a fokozott szorongással küzdő emberek kortizolszintje az ébrenlét első órájában a legmagasabb, de nem kell ahhoz krónikus...

Pin It on Pinterest