5 napos munkahelyi stresszcsökkentő meditációs program (március 6-10.)

Szerző: Kiss Dius | 2023. február 24. | Meditáció

Értékeld jobban a munkádat és kezeld hatékonyabban a munkahelyi konfliktusokat! 5 nap, 10 meditáció, 5 mindfulness gyakorlat Stressz, konfliktus, multitasking, rohanás – ismerős? A munkanapok sokszor nem az egyensúlyról, a pozitív hangulatról szólnak, és ennek...

Ellenségesség helyett szeretetteljesség

Szerző: Kiss Dius | 2023. február 04. | Légzés, Meditáció

Ha megdobnak kővel… – építsd be házadba! Fodor Ákos Könnyen elpattan a húr, felpaprikázódunk, egyre ingerlékenyebbek vagyunk, és a nap végén pont azokra borítjuk rá a bilit, akik nem érdemelnék. A mások felé irányuló negatív viszonyulás, a harag, az...

A tavasz előtti robbanás feszültsége – Így kezeld a tél végi haragot

Szerző: Kiss Dius | 2023. január 31. | Meditáció

Februárban sokan olyanok vagyunk, mint a kicsírázásra váró magocska a földben: szinte felrobbanunk türelmetlenségünkben, hogy végre életre keljünk. Ha úgy tekintünk a februárra, mint a felépülés időszakára, a harag és frusztráció is csökken az életünkben. Bár már a...

Hogyan tartsd fenn a meditációs gyakorlásodat? 10 tipp a rendszeres meditációhoz

Szerző: Kiss Dius | 2023. január 24. | Meditáció

Lelkesedés, motiváció, belekezdés, gyakorlás, majd egy kis halogatás, majd sok halogatás, végül abbahagyás – ismerős? A meditációs gyakorlásunk sokszor hullámzó. Kezdőként az előbb felrajzolt ívet pedig általában végigjárjuk. Ha téged is érint a meditációs halogatás,...