Szerző: Kiss Dius | 2022. november 01. | Meditáció, Mindfulness, Stressz
Novemberben már jócskán benne vagyunk az őszben, sűrűsödnek a teendőink, a határidőink, miközben egyre kevesebb fényhez jutunk, és legszívesebben nagyokat aludnánk délutánonként. A külvilág elvárásai és belső igényeink közti kettősség meglátszik energiaszintünkön is,...
Szerző: Kiss Dius | 2022. október 29. | Anti-határidőnapló
„Kedves naplóm!”- A napló barátként, bizalmasként is szolgálhat. Láttunk példákat híres nem fikciós naplóbejegyzésekre, mint például Anne Frank naplója, de sok regény is naplóformában íródott, mint például a Bridget Jones naplója. Az olyan kreatív...
Szerző: Kiss Dius | 2022. október 19. | Fókusz, Meditáció, Mindfulness
Ki ne ismerné azt a sürgetett állapotot, amikor egy 10 perces mozgás vagy reggeli meditáció, akár egy nyugodt étkezés sem fér bele a napunkba, kapkodunk, nem tudunk ellazulni, és nehéz egy dologra figyelnünk. A dekoncentráltság modern életünk velejárója a gyors tempó,...
Szerző: Kiss Dius | 2022. október 06. | Együttérzés, Mindfulness, Stressz
Az öngondoskodásról azt hisszük, hogy az mindig aktivitást, cselekvést, tevőlegességet kíván tőlünk, pedig az elengedés is fontos öngondoskodási gyakorlat, amelyet októberben könnyen behívhatunk az életünkbe. Minél alaposabban számba vesszük, mi az, amit ideje...
Szerző: Kiss Dius | 2022. szeptember 21. | Meditáció, Mindfulness
Azt mondják, hogy a reggel a legjobb időszak a meditációra. Jó úgy kezdeni a napot, hogy koncetráljuk, lenyugtatjuk a figyelmünket, befelé tekintünk, és megérezzük, hogyan vagyunk, majd mindezek után frissen kezdünk bele az előttünk álló feladatokba. Ám a modern...
