A helyes légzés gyakorlata

Szerző: Kiss Dius | 2023. április 26. | Meditáció

Egy technika, amitől hosszabban élünk „Annyiféle módja van a légzésnek, ahányféle ennivaló létezik.” – írja James Nestor a Lélegzet c. könyvében egy szabadtüdős mélybúvárt idézve, aki akár 90 méter mélységbe is képes merülni úgy, hogy 12 percig nem vesz levegőt –...

Védett: India – Belső melegség

Szerző: Kiss Dius | 2023. január 05. | Meditáció

Jelszóval védett

A bejegyzés megtekintéséhez adja meg lent a jelszót:

Hogyan találj utat a kedvességhez a nehéz időkben is?

Szerző: Kiss Dius | 2022. november 17. | Együttérzés, Érzelmi tudatosság, Mindfulness, Stressz

Az őszinte, altruista kedvesség egyik legnagyobb előnye, hogy megerősíti a kapcsolódásainkat, csökkenti az elidegenedés, növeli a közösség és az összetartozás érzését. De hogyan tudnánk profitálni a kedvességből, amikor a rövidülő nappalok hozta sötétség inkább a...

Tanulni az októberi fáktól: 4 lépés az elengedni tudáshoz

Szerző: Kiss Dius | 2022. október 05. | Érzelmi tudatosság, Mindfulness, Stressz

Bár az ősz a legtöbbünkben melankóliát és gyászt hoz, úgy is tekinthetünk rá, mint lehetőségre. Ekkor dolgozhatunk azon, hogy elfogadjuk a változással járó bizonytalanságot és elengedjük azt, ami már idejétmúlt. Mindezt úgy, hogy átöleljük magunkban azt a nyugtalanító...

VIDEO: Miért nehéz meditálni?

Szerző: Kiss Dius | 2022. szeptember 07. | Meditáció, Mindfulness

Amíg nem próbáljuk, az a kép élhet bennünk a meditációról, hogy ahogyan csukott szemmel üldögélünk, békések vagyunk és ez az állapot gyorsan elérhető. Így amikor elkezdünk gyakorolni, meglepődve tapasztalhatjuk azt, hogy nehéz a meditáció: Sok gondolatunk van, és...