PODCAST: Jelen lenni az anyaságban

2022. szeptember 14. | Podcast

“Jelen lenni az anyaságban? Néha nagyon nehéz. A tudatos figyelemirányítás, a gondoskodás magunkról és a kinyílás, a mindfulness gyakorlása segíthet megérkezni.”

Legújabb podcastunkban Krajcsó Nelli beszélget Fekete Kinga, mindfulness trénerünkkel, az anyaságról és a jelenlétről. Kinga friss anyukaként gyakorolja éppen a mindfulness-t, és ennek az időszaknak a tapasztalatait osztja meg velünk. Emellett 4 új meditációja is debütál SlowTime oldalunkon, kifejezetten friss anyukáknak.

A kisbabás időszak embert próbáló tud lenni a kialvatlanság, az új élethelyzet okozta magány, a kihívásokkal érkező kritikusság, elbizonytalanodás, kéretlen tanácsok miatt. A meditáció gyakorlása sokszor lehetetlennek tűnik ilyenkor, azonban a tudatos jelenlét gyakorlása feltöltődéshez, megnyugváshoz vezethet ilyenkor is. Kingával a következő témákat érintettük:

  1. Mi alakul át a baba érkezésével bennünk, nőként? Milyen kihívásokat hoz ez az új időszak?
  2. A mindfulness milyen helyzetekben tud támogatni?
  3. A kisbabára való fókusz és a magunkra figyelés közötti egyensúlyt hogyan tudjuk megtartani?
  4. Annak a hosszú távú jótékony hatása, hogy megkérdezzük magunkat: Hogy vagyunk?
  5. A befelé figyelés nehézségei friss anyaként és a kinyílás gyakorlása mindfulness-szel
  6. A robotpilóta üzemmód veszélyei
  7. A megengedő hozzáállás gyakorlása a mindennapokban és a meditációban
  8. Az átmeneti időszak gondolatának és az ellenállás elengedése és a mindennapok megélése még ebben az időszakban is

Hallgasd meg a beszélgetést:


Szeretettel várunk 7 napos ingyenes online meditációs támogató programunkon: Jelenlét az anyaságban

Oszd meg másokkal is a cikket!

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy elsők között értesülhess kedvezményeinkről, ingyenes programjainkról és új meditációs anyagainkról. 

Kapcsolódó bejegyzések

Hozzászólások

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Hírlevél

Pin It on Pinterest