Amíg nem próbáljuk, az a kép élhet bennünk a meditációról, hogy ahogyan csukott szemmel üldögélünk, békések vagyunk és ez az állapot gyorsan elérhető. Így amikor elkezdünk gyakorolni, meglepődve tapasztalhatjuk azt, hogy nehéz a meditáció:
- Sok gondolatunk van, és erről azt gondoljuk, hogy ez rossz meditáció
- Előjönnek testi kényelmetlenségek, fájdalmak, amiket a meditáció kudarcának tekintünk
- Jöhet olyan érzés, hogy azonnal felugranánk és abbahagynánk a meditációt, amiből levonjuk azt a következtetést, hogy nem tudunk meditálni
Ezek olyan gondolatok, élmények, amelyeket meg kell, hogy tapasztaljunk és mindannyian át is esünk rajtuk, tulajdonképpen a fejlődésünket szolgálják.
A meditációban azért tapasztalunk ennyi nehéz érzést, gondolatot és testi érzetet, mert azok sokkal intenzívebben kérik a figyelmünket. Kezdő meditálóként, edzetlen elmével időnk nagyrészében tehát a nehézséget éljük át. Ezért nem meglepő az, hogy pár hét gyakorlás és próbálkozás után arra a következtetésre jutunk, hogy nem tudunk meditálni.
A videóban a következőkről beszélünk még:
- Mitől függ az, hogy mennyi nehézséget élünk át a meditációban?
- Mikor válik a nehézség valósággá az elmében?
- A kétely és bizonytalanság megjelenése
- Hogyan tudunk a nehézségeken túllendülni?
- A közös emberi tapasztalat tudatosításának jelentősége
- A tanár és a csoport jelenléte a nehézségben
Hallgasd meg a témát:
Nézd meg slowtime.hu oldalunkon a többi Meditációs kérdések és akadályok videónkat is.
Oszd meg másokkal is a cikket!
0 hozzászólás