VIDEO: Hogyan építsem fel az otthoni meditációs gyakorlásomat?

2022. július 13. | Meditáció

A mai ember a legtöbbet otthon és egyedül kénytelen, hogy gyakoroljon, ha meditációról van szó. Ezért nagyon fontos az, hogy tudatosan foglalkozzunk az otthoni meditációs gyakorlásunk kialakításával.

Amikor egyedül gyakorolunk, a kétely és a bizonytalanság sokszor megjelenhet olyan kérdések formájában, mint hogy:

  • jól gyakorolok-e?
  • tudok-e meditálni?
  • van-e fejlődés?

Bármilyen kérdés is jön fel, fontos, hogy legyen egy tanárunk, akitől kérdezhetünk és járjunk el közösségbe is gyakorolni, hogy megtapasztalhassuk azt, hogy kételyeinkkel nem vagyunk egyedül. Bárhogyan is építjük fel a gyakorlásunkat, alapszabályként szem előtt tarthatjuk, hogy mivel az életmódunk komplex és állandóan változó, ezért a gyakorlás ugyanolyanságához sem szabad ragaszkodnunk. Van, amikor 10 perc is soknak tűnik, van, amikor belefér egy hosszabb meditáció. Azért, hogy ne legyen feszült a gyakorlásunk, törekedjünk a dinamikus rutin kialakítására.

A videóban a következőkről beszélünk:

  • a 10 perces, azaz a rövid meditációk haszna
  • a hosszabb meditációban megjelenő kényelmetlenség szerepe a fejlődésben
  • miért nem elég az, ha csak ülő testhelyzetben meditálunk?
  • kezdőként hogyan segíthet, ha mozgó meditációt is gyakorolunk?
  • a testtudatosságot növelő meditációk szerepe – melyek az érzelmekkel dolgozó meditációk és mikor tudnak segíteni?

Hallgasd meg a beszélgetést:

A képhez tartozó alt jellemző üres; listen-on-spotify-logo-11609367646xxolakoqj1-2.png a fájlnév
A képhez tartozó alt jellemző üres; apple-podcast-logo.png a fájlnév

Nézd meg slowtime.hu oldalunkon a többi Meditációs kérdések és akadályok videónkat is

Oszd meg másokkal is a cikket!

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy elsők között értesülhess kedvezményeinkről, ingyenes programjainkról és új meditációs anyagainkról. 

Kapcsolódó bejegyzések

Hozzászólások

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Hírlevél

Pin It on Pinterest