Te is a reggeli zuhanyzás közben tervezed meg a napodat? Mosogatás közben próbálsz megoldást találni egy problémára? Séta közben podcastot hallgatsz vagy telefonálsz? Esti futás közben fejben vitatkozol a kollégákkal? Akkor a te életedben is jelen van a mindfulness tanfolyamok egyik alap témája, a robotpilóta üzemmód.
A robotpilóta, más néven cselekvés üzemmód jellemzője, hogy a figyelmünk máshol van, mint amit éppen csinálunk, multitaskingolunk fejben és testben is. A multitaskingról régen azt mondták, hogy a stressz egyik formája, hiszen párhuzamos dolgok végzésekor feszültséget élünk át, manapság viszont a hatékonysághoz kötjük. Ez nagyon jól példázza azt, hogyan gyorsult fel az életmódunk.
Ebben a videóban Krajcsó Nelli, a Slow Budapest alapítója, mindfulness meditációs tréner arról beszél, hogyan tudunk csökkenteni a robotpilótás üzemmódból fakadó stresszünkön, megérkezni a létezésbe és átélni a lassítást a tudatos jelenlétnek köszönhetően.
A videóban ezen kívül még a következőkről beszélünk:
- Mit jelent a létezés üzemmód?
- Hogyan tudunk megérkezni a rutin cselekedetekbe?
- Mit jelent és mit okoz a lassítás evés vagy séta közben?
- Miért okoz feszültséget a lassítás?
- A tudatos jelenlét hogyan tudja effektíven csökkenteni a túlhajszoltságunkat?
- Hogyan tudjuk elengedni a túltervezést?
Hallgasd meg a beszélgetést:
Nézd meg slowtime.hu oldalunkon a többi Meditációs kérdések és akadályok videónkat is
Oszd meg másokkal is a cikket!
0 hozzászólás