Meditáció világnapi 6 napos ingyenes kihívás

2023. május 03. | Meditáció, Mindfulness

6 napos ingyenes meditációs kihívás (május 16-21.) Ünnepeljük együtt a meditáció világnapját élő meditációkkal, beszélgetéssel, kedvezményekkel!

Május 21. a meditáció világnapja. Ebből az alkalomból összeválogattuk nektek minden idők legtöbbet hallgatott SlowTime meditációit egy 6 napos kihívásba.

Hogyan ünnepeld a meditáció világnapját?

Lassulj vissza a rohanásból, tarts szünetet és figyelj befelé. A meditáció segíthet megnyugodni, kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz. Amikor a világ nem akar megnyugodni, itt az idő, hogy te vedd kézbe az irányítást és dönts arról, hogyan tudsz kiegyensúlyozottabb lenni. A meditáció világnapján szánj időt arra, hogy jelen vagy. Ez történhet formális meditációban, ülő helyzetben, elvonulva a csendbe, ugyanakkor a természetet járva, főzés, vagy kertészkedés közben. Ezen a napon:

szánj magadra időt
figyelj a színekre, a hangokra, az illatokra, ízekre és a tapintás érzésére
érezd meg a légzést
kapcsolódj a testérzetekhez sportolás, mozgás közben vagy egy testpásztázó meditációval
próbáld ki a semmittevést, a spontán üldögélést, a cél nélküli szemlélődést
hangolódj rá azokra, akiket szeretsz és figyelj kíváncsisággal és elfogadással

Ez a kihívás talán abban is segíthet, hogy a meditáció rendszeressé váljon az életedben.

Regisztrációval ingyenesen elérhető meditációink

A 6 nap alatt a SlowTime oldalunk 6 legtöbbet hallgatott meditációját tesszük elérhetővé regisztrációval ingyenesen:

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
Ön-együttérző szünet önostorozás ellen
Az agyalás elengedése
Légzésfigyelés megnyugváshoz
Hálával kezdeni a napot
Alvás: relaxáció megnyugváshoz

Élő, közös, online meditációk

Meditáljunk együtt reggelente Slow Budapest Instagram csatornáján és a kihívás utolsó napján este 18 órától!

A meditációk időpontja és helye:

május 16. (kedd) 7:00-7:20: Dalma – Tavaszi meditáció virág vizualizációval – Instagram
május 17. (szerda) 7:00-7:20: Nelli – Reggeli stresszoldás – Instagram
május 18. (csütörtök) 7:00-7:20 : Kinga – Jelenlét és töltődés Instagram
május 19. (péntek) 7:00-7:20: Nelli – Az agyalás elengedése légzéssel – Instagram
május 20. (szombat) 7:00-7:20: Nelli – Hálával kezdeni a napot – Instagram
május 21. (vasárnap) 18:00-18:50: Dalma és Nelli – beszélgetés és esti ellazító meditáció – Instagram

Az élő meditációk az Instagram csatornánk sztorijában lesznek követhetők és a SlowTime tanáraival tudtok majd együtt meditálni.

Ajándékozz meditációt kedvezménnyel!

Tudtad, hogy a SlowTime-on már ajándékozni is tudsz előfizetést vagy tréninget? A kihívás ideje alatt válogass kedvezményes ajándékutalványaink között és hívj meg valakit a meditációra! Gyakoroljatok együtt! A kedvezmény csak a kihívás időtartama alatt érvényes: 2023. május 16-21. között.

Meditálj velünk minden héten a következő 1 hónapban!

Május 24. és június 21. között szerdánként 18:00-18:50 között szeretettel várunk élő közös online meditációnkra! A linket regisztrálóink és előfizetőink számára tesszük elérhetővé a SlowTime belső főoldalán. Belépést követően a hírek között fogod megtalálni a Zoom linket. Ha szeretnél csoportban gyakorolni, feltenni kérdéseket és megosztani a tapasztalataidat, itt a helyed! Mindenkit várunk szeretettel!