5 napos munkahelyi stresszcsökkentő meditációs program (március 6-10.)

2023. február 24. | Meditáció

Értékeld jobban a munkádat és kezeld hatékonyabban a munkahelyi konfliktusokat!

5 nap, 10 meditáció, 5 mindfulness gyakorlat

Stressz, konfliktus, multitasking, rohanás – ismerős?

A munkanapok sokszor nem az egyensúlyról, a pozitív hangulatról szólnak, és ennek ugyanannyira oka lehet a környezet mint a saját viszonyunk a munkahelyünkhöz és munkánkhoz. Sőt, a hozzáállásunk alapjaiban határozza meg azt, mennyi stresszt, ellenségességet, fásultságot élünk át bármely helyzetben. Ezért ha már régóta stresszforrás a munkád vagy fókusz nélkül rohansz végig a hétköznapokon, érdemes a mindfulness-t segítségül hívni!

A munkahelyen tapasztalható stresszorokból melyek ismerősek számodra?

  • nem látod a munkád értékét
  • a kollégákkal nehéz az együttműködés
  • túl nagy a rohanás
  • nem érzed a helyeden magadat

Bármelyiket is választottad, az biztos, hogy nehéz nap mint nap bármelyikkel együtt élni, ezért az 5 napos munkahelyi stresszcsökkentő programunkban ezekre a területekre koncentrálunk. Ahhoz, hogy ne éljünk állandó konfliktusban a munkatársainkkal, az együttérzés gyakorlását hozzuk be kétféle módon is. Az együttműködés, a hatékony csapatmunka elengedhetetlen feltétele a barátságosság, a pozitív hozzáállás a másikhoz, és nem utolsósorban a gyors konfliktuskezelés, ami által könnyeddebben tudod végezni a munkádat. A reggeli vagy napközbeni gyors befelé tekintés a fókuszt, a kontroll érzését hozhatja meg, és a stressz kezelését ahelyett, hogy éjszaka az ágyban forgolódnál álmatlanul. Az életcélon való meditálás és annak minőségeinek meghatározása paradox módon közelebb hozhat a jelenlegi munkádhoz még akkor is, ha nem érzed úgy, hogy a helyeden vagy – és így kiegyensúlyozottabban, bölcsebben tudsz majd dönteni az utad további lépéseiről. Az 5 nap alatt minden gyakorlatunkkal, írásunkkal és meditációnkkal abban fogunk segíteni, hogy el tudd kezdeni a munkahelyi stresszcsökkentést!

Meditálj velünk, kezdd máshogyan a napodat és csökkentsd a munkahelyi stresszt!

Újabb 6 meditációval bővül a SlowTime több, mint 100 meditációból álló gyűjteménye! Erre az alkalomra kifejezetten munkahelyi tematikájú meditációkat vettünk fel, amelyek segíthetik a kiegyensúlyozottságodat a munkád során. A program ideje alatt, egészen március 10-ig tíz meditációt gyakorolhatsz velünk, ebből ötöt regisztráció után ingyenesen!

Regisztrációval ingyenesen elérhető 5 meditáció

  1. Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
  2. ÚJ: Gyors meditáció a munkahelyen
  3. A test átlélegzése stressz és fásultság ellen
  4. Fókusz számolással a nyugalomhoz
  5. Együttérző napvégi meditáció

Előfizetőinknek 5 vadonatúj meditációt készítettünk

  1. ÚJ: Reggeli gyors testpásztázás – stresszjelek tudatossága
  2. ÚJ: Együttérzés a munkahelyen
  3. ÚJ: Konfliktuskezelés a munkahelyen (nehéz érzelmek beazonosítása)
  4. ÚJ: Pozitív érzelmek fejlesztése a munkánkkal kapcsolatban
  5. ÚJ: Életcél meditáció

Ez még nem minden! Hírlevelünkben még több vár!

Az 5 nap alatt csak a hírlevél feliratkozóinknak küldjük el a programhoz kapcsolódó szakmai írásainkat és mindfulness gyakorlatainkat munkahelyi stresszcsökkentés témában. Feliratkozni az oldal alján tudsz ⬇️

Töltsd le a programhoz kapcsolódó ingyenes munkafüzetünket!

A tőlünk megszokott grafikai minőségben összeállítottunk egy munkafüzetet, amit a program alatt tudsz használni. A munkafüzet.

  • segíthet a fejlődésed mérésében (az Anti-határidőnaplónkból ismert slow mérővel)
  • a meditációs hangulatod tudatosításában
  • a szándékod meghatározásában
  • inspirációs idézettel motivál

Regisztrálóinknak ingyenesen elérhető!

Hogyan tudsz csatlakozni?

Ingyenes munkahelyi stresszcsökkentő meditációs program a slowtime.hu oldalon

Oszd meg másokkal is a cikket!

Hírlevél

Szeretettel várunk hírlevelünkön! Iratkozz fel, hogy elsők között értesülhess kedvezményeinkről, ingyenes meditációinkról és újdonságainkról.

Kapcsolódó bejegyzések

Hozzászólások

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Pin It on Pinterest