Az egyik legtöbb stresszt okozó szokásunk az önostorozás, ami a meditációban is megjelenik olyan gondolatokban például, hogy:

• már megint nem gyakoroltam!
• miért nem tudom megfigyelni a gondolatokat anélkül, hogy belevonódnék?
• miért nem tudok kapcsolódni a légzéshez?
• miért reagálok így vagy úgy az egyes tapasztalatokra?

Az önosotorozás a mindennapokban egy észrevételnül, a háttérben futó program, egy folyamatos kritikával teli párbeszéd magunkkal, amit meditációban egyre jobban fel- és kiismerhetünk. Amikor megvan egy belső nyugalom bennünk, a legnehezebb érzelmekkel átitatott önkritika is megfigyelhető tudatossággal.

A meditációban az önostorozással kapcsolatban a gyakorlatunk célja az lehet, hogy ezek a túlzó, általánosító önkritikus gondolatok megfigyelhetők és megengedhetők legyenek.

A videóban a következőkről beszélünk:

• mit tehetünk, ha észreveszünk egy önostorozó gondolatot?
• a szerető kedvesség gyakorlata
• Weöres Sándor gondolatai a szabályról mint fogságról

---

Hallgasd meg a beszélgetést:

Nézd meg slowtime.hu oldalunkon a többi Meditációs kérdések és akadályok videónkat is

Oszd meg másokkal is a cikket!