VIDEO: Önostorozás helyett kedvesség a meditációban

2022. július 27. | Meditáció

Az egyik legtöbb stresszt okozó szokásunk az önostorozás, ami a meditációban is megjelenik olyan gondolatokban például, hogy:

  • már megint nem gyakoroltam!
  • miért nem tudom megfigyelni a gondolatokat anélkül, hogy belevonódnék?
  • miért nem tudok kapcsolódni a légzéshez?
  • miért reagálok így vagy úgy az egyes tapasztalatokra?

Az önosotorozás a mindennapokban egy észrevételnül, a háttérben futó program, egy folyamatos kritikával teli párbeszéd magunkkal, amit meditációban egyre jobban fel- és kiismerhetünk. Amikor megvan egy belső nyugalom bennünk, a legnehezebb érzelmekkel átitatott önkritika is megfigyelhető tudatossággal.

A meditációban az önostorozással kapcsolatban a gyakorlatunk célja az lehet, hogy ezek a túlzó, általánosító önkritikus gondolatok megfigyelhetők és megengedhetők legyenek.

A videóban a következőkről beszélünk:

  • mit tehetünk, ha észreveszünk egy önostorozó gondolatot?
  • a szerető kedvesség gyakorlata
  • Weöres Sándor gondolatai a szabályról mint fogságról

Hallgasd meg a beszélgetést:

Nézd meg slowtime.hu oldalunkon a többi Meditációs kérdések és akadályok videónkat is

Oszd meg másokkal is a cikket!

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy elsők között értesülhess kedvezményeinkről, ingyenes programjainkról és új meditációs anyagainkról. 

Kapcsolódó bejegyzések

Hozzászólások

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Hírlevél

Pin It on Pinterest