VIDEO: A mindfulness gyakorlás egyik legnagyobb kihívása

2022. június 29. | Meditáció

A mindfulness gyakorlás egyik legnagyobb kihívása akkor következik be, amikor gyakoroljuk már egy ideje a tudatos jelenlétet és meditálunk. Ilyenkor már lehetőségünk van arra, hogy tudatosítsuk a szenvedést okozó szokásainkat, például az ismétlődő gondolati mintáinkat, meg tudjuk érezni és pontosan be tudjuk azonosítani, hogy dühösek vagyunk, van kapcsolatunk a légzéssel és a testtel.

Ekkor futhatunk bele abba az akadályba, hogy bár tudjuk, hogy ezek bennünk történnek, látjuk és tapasztaljuk a saját szenvedésünket, attól még nem fog semmi megváltozni. Ez a csapda abból a félreértésből fakad, hogy az, aki meditál, passzív, mindent elfogad, nem avatkozunk bele a történésekbe.

Az, hogy ülünk és hagyjuk, hogy történjenek körülöttünk a dolgok, nem egyenlő azzal, hogy hagyjuk, hogy történjenek velünk a dolgok. A tudatos jelenlét és a meditáció célja az, hogy aktív szereplőivé váljunk az életünknek, olyan döntéseket hozzunk meg, amelyek csökkentik a stresszünket és szolgálják a jóllétünket és mások jóllétét.


A videóban a következőkről beszélünk:

  • Mit jelent a tudatos cselekvés?
  • Az elfogadás és a bevonódás közötti egyensúly
  • Mi az oka a meditációban jelenlévő passzivitásunknak?
  • A határozottság gyakorlata


Hallgasd meg a beszélgetést:


A képhez tartozó alt jellemző üres; listen-on-spotify-logo-11609367646xxolakoqj1-2.png a fájlnév
A képhez tartozó alt jellemző üres; apple-podcast-logo.png a fájlnév


Nézd meg slowtime.hu oldalunkon a többi Meditációs kérdések és akadályok videónkat is

Oszd meg másokkal is a cikket!

Hírlevél

Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy elsők között értesülhess kedvezményeinkről, ingyenes programjainkról és új meditációs anyagainkról. 

Kapcsolódó bejegyzések

Hozzászólások

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Hírlevél

Pin It on Pinterest