Szeretnélek meghívni a júniusi ingyenes meditációs kihívásomra – ez idén az első!
A kihívás témájának a reggeleket választottam. Ébredés után nem mindig érezzük magunkat felszabadulva, könnyedén.
Ezek a SlowTime oldalamon most debütáló meditációk abban tudnak segíteni, hogy ha stresszben, gondolatrohanásokban, beszűkült figyelemmel vagy türelmetlenül is ébredsz, helyre tudd rakni ezeket a tapasztalatokat. Lehetőséged lesz rá, hogy irányba állítsd a figyelmedet, elengedd a felesleges gondolatokat és felfrissülj légzésen, mozgáson, tudatos fókusznyitáson keresztül.
Napindító meditációk ingyenes júniusi kihívás
A reggel kiemelt időszak sokunk számára: ilyenkor átélhető a csend, az ébredezés, és ha elég korán kelünk, még a nap beindulása előtt, talán még a saját gondolatainkat, érzéseinket is meghallhatjuk.
A figyelem frissebb lehet, könnyebben tudunk fókuszálni és magunkra hangolódni. Jó néha egyedül lenni magunkkal.
5 új stresszcsökkentő reggeli meditációval várlak egész júniusban!
Az 5 meditáció sorban fog megnyílni: hetente egy újat tudsz majd kipróbálni a múlt hetivel együtt 48 órán át ingyen. Így minden héten 2 meditációt tudsz majd ingyenesen gyakorolni 2 napig.
- Ébredés utáni rövid meditáció 11 perc
- Erőltetésmentes légzés 14 perc
- Szűk fókusz helyett tág figyelem 15 perc
- Reggeli ölelő figyelem 12 perc
- Szorongásoldó mozgás 26 perc
Hagyj szöveges visszajelzést a meditációk alatt a kihívás ideje alatt, és nyerj egy három hónapos előfizetést az oldalamra
Oszd meg másokkal is a cikket!
0 hozzászólás