SlowTime Blog

Mindfulness és meditáció

Belélegezni különböző testrészekbe, teres légzés

„Az inger és a válasz között van egy tér, és ebben a térben rejlik a mi szabadságunk, hogy...

VIDEO: Elfogadás a meditációban

A mindfulness meditációs gyakorlás egyik legfontosabb pozitív hatása az elfogadás és a megengedés...

Légzéshez kapcsolódás, orrlégzés

Legtöbbünk mindig rohan, siet valahová, általában nem is annyira óhajtott célok felé, s nem...

SlowTime Blog

Mindfulness és meditáció

VIDEO: Hogyan lassíts mindfulness-szel?

Te is a reggeli zuhanyzás közben tervezed meg a napodat? Mosogatás közben próbálsz megoldást találni egy problémára? Séta közben podcastot hallgatsz vagy telefonálsz? Esti futás közben fejben...

Fájdalom-elkerülés és mindfulness

„Gyakran nem is maga a fájdalom határozza meg az átélt szenvedés mértékét, hanem az, hogy mi hogyan látjuk, és hogyan reagálunk rá. Így legtöbbször inkább szenvedést, és nem fájdalmat élünk át.”...

Tudatos étkezés és mindfulness

„Minden étkezésben ott lakozhat a lélek, egy különös varázs; elég hozzá egy csöppnyi odafigyelés, képzelet és figyelmes gondoskodás.” - Thomas Moore Emlékszel, mit ettél utoljára, milyen íze,...

Szorongás és mindfulness

„Szinte minden szorongás megfoghatatlan, a saját tudatod szüleménye.” Shunmyo Masuno  „Adj bármilyen élethelyzetet, és én kihozom belőle a legrosszabbat”- írja Dan Greenburg és Marcia Jacobs...

Legyen az állatod az útitársad!

Modern, városi életet élve rengeteg lehetőség tárul elénk, egy valami azonban egyre kevésbé elérhető: a valódi, érintetlen természet. Mostanra sokan eltávolodtunk az évezredeken át természetesnek...

VIDEO: Hogyan lassíts mindfulness-szel?

Te is a reggeli zuhanyzás közben tervezed meg a napodat? Mosogatás közben próbálsz megoldást találni egy problémára? Séta közben podcastot hallgatsz vagy telefonálsz? Esti futás közben fejben...

Fájdalom-elkerülés és mindfulness

„Gyakran nem is maga a fájdalom határozza meg az átélt szenvedés mértékét, hanem az, hogy mi hogyan látjuk, és hogyan reagálunk rá. Így legtöbbször inkább szenvedést, és nem fájdalmat élünk át.”...

Tudatos étkezés és mindfulness

„Minden étkezésben ott lakozhat a lélek, egy különös varázs; elég hozzá egy csöppnyi odafigyelés, képzelet és figyelmes gondoskodás.” - Thomas Moore Emlékszel, mit ettél utoljára, milyen íze,...

Szorongás és mindfulness

„Szinte minden szorongás megfoghatatlan, a saját tudatod szüleménye.” Shunmyo Masuno  „Adj bármilyen élethelyzetet, és én kihozom belőle a legrosszabbat”- írja Dan Greenburg és Marcia Jacobs...

Legyen az állatod az útitársad!

Modern, városi életet élve rengeteg lehetőség tárul elénk, egy valami azonban egyre kevésbé elérhető: a valódi, érintetlen természet. Mostanra sokan eltávolodtunk az évezredeken át természetesnek...

SlowTime Podcast

Hírlevél

Pin It on Pinterest